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坐月子哺乳期吃什么下奶

病情描述:
坐月子哺乳期吃什么下奶
共1個(gè)回答
白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
坐月子的哺乳期多吃高蛋白類食物可以促進(jìn)下奶。到月子期間想要下奶,可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)節(jié),比如可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物,像雞蛋、魚(yú)類、瘦肉、豆類等都可以多吃一些。讓孩子經(jīng)常吸允乳頭,可以刺激產(chǎn)奶??梢园堰@些食物做成湯之類的,比如做排骨湯、蔬菜湯等,這樣能夠有效的促進(jìn)乳汁的分泌。哺乳期要保持心情愉快,這樣有助于下奶。平時(shí)還可以適量的進(jìn)行活動(dòng)。
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