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怎樣去除雙下巴

病情描述:
自從生了孩子之后就不太注意飲食了,現在已經胖的不行,雙下巴都出來了。怎樣去除雙下巴?
共1個回答
李廣學 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 醫(yī)療美容科

去除雙下巴可通過面部鍛煉、飲食調整、物理治療和醫(yī)美干預等方式實現,通常由脂肪堆積、皮膚松弛、姿勢不良或遺傳因素等原因引起。

1、面部鍛煉

通過頸部拉伸和下頜運動增強肌肉張力,如抬頭張口保持動作,每日重復進行可幫助緊致下頜線條,無須器械輔助。

2、飲食調整

控制高糖高脂飲食,增加優(yōu)質蛋白和膳食纖維攝入,適量食用西藍花、雞胸肉等食物有助于減少皮下脂肪堆積。

3、物理治療

射頻或超聲緊膚等儀器可刺激膠原再生,改善皮膚松弛,需在專業(yè)機構操作,通常配合冷敷緩解治療后的輕微紅腫。

4、醫(yī)美干預

脂肪抽吸或注射溶脂針可針對性減少下頜脂肪,需由整形外科醫(yī)師評估操作,可能與局部淤青、腫脹等短暫反應有關。

日常保持正確坐姿避免低頭,結合有氧運動促進全身脂肪代謝,若效果不佳建議咨詢??漆t(yī)師制定個體化方案。

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