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女性失眠吃什么食物怎么調(diào)理

病情描述:
女性失眠吃什么食物怎么調(diào)理
共1個回答
呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,可以睡前聽聽舒緩的音樂。如果是因為生理因素常常失眠可以晚上睡前可以喝一杯熱牛奶,或用熱水泡腳,如果是心理,需要找到讓你失眠的因素,解決才可以。否則任何保健品都改善不了問題。三十歲之后要多補意補充膠原蛋白。
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