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治療失眠最快方法

病情描述:
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共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
得吃一點(diǎn)安眠安神的藥物來調(diào)理一下,你可以睡覺前喝一杯牛奶,然后再吃一粒兒退黑素,這是安神藥沒有什么太大的副作用。睡覺時(shí)呢,一定要放松心情,可以聽聽催眠放松治療,音樂心理放松治療音樂每天都做心理暗示,告訴自己我很好,我很優(yōu)秀。難受時(shí)呢,就多放松,然后深呼吸。
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