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16歲女生經(jīng)常失眠什么原因

病情描述:
16歲女生經(jīng)常失眠什么原因
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
16歲女生失眠多是因?yàn)榫窬o張或壓力過大等因素造成,要放松心情、調(diào)整作息,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。睡前可以洗熱水澡。適度的鍛煉可改善睡眠質(zhì)量。平時(shí)多去戶外呼吸新鮮空氣,多參加一些集體活動,養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣。保持一個(gè)好的心情。
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