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宮寒女性應(yīng)該如何調(diào)理?

病情描述:
宮寒是個(gè)困擾了我很久的問(wèn)題,每次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都疼痛難忍。宮寒女性應(yīng)該如何調(diào)理?
共1個(gè)回答
張前進(jìn) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 中西醫(yī)結(jié)合科

宮寒女性可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、艾灸療法、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)改善等方式調(diào)理。宮寒通常由體質(zhì)虛寒、經(jīng)期受涼、氣血不足、腎陽(yáng)虛衰等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

體質(zhì)虛寒者可多食生姜、紅棗、桂圓等溫補(bǔ)食物,避免生冷寒涼飲食。日??捎眉t糖姜茶驅(qū)寒暖宮。

2、艾灸療法

經(jīng)期受涼導(dǎo)致宮寒可選擇關(guān)元穴、氣海穴進(jìn)行艾灸,每周2-3次。艾灸具有溫經(jīng)散寒功效,需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行。

3、中藥調(diào)理

氣血不足者可遵醫(yī)囑服用艾附暖宮丸、烏雞白鳳丸、定坤丹等中成藥,這些藥物含當(dāng)歸、川芎等成分,能溫經(jīng)養(yǎng)血。

4、運(yùn)動(dòng)改善

腎陽(yáng)虛衰者建議練習(xí)八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng),促進(jìn)陽(yáng)氣升發(fā)。避免久坐不動(dòng),每日適度活動(dòng)30分鐘。

注意腰腹部保暖,冬季可佩戴暖宮腰帶,經(jīng)期避免冷水刺激,保持規(guī)律作息有助于改善宮寒癥狀。

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