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怎么減肥才能瘦?

病情描述:
一直都想減肥,可是怎么瘦不下來(lái),又不想節(jié)食,因?yàn)楣?jié)食太痛苦也堅(jiān)持不了。怎么減肥才能瘦?
共1個(gè)回答
李廣學(xué) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 醫(yī)療美容科
可以利用運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減肥,這種方法在減肥過程中還可以達(dá)到健身目的,比如經(jīng)常游泳、騎自行車或者經(jīng)常做瑜伽拉伸。如果感覺減肥效果不佳,中途可以配合抽脂或者是溶脂的方式來(lái)達(dá)到減肥目的,這些方法減肥效果也比較突出,不過所達(dá)到的效果要因人而異。后期也得配合飲食調(diào)理,在減肥期間飲食的脂肪、熱量要低,否則容易長(zhǎng)胖,晚上盡量不吃甜食。
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