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跑步減肥是空腹好還是飯后

病情描述:
暴飲暴食的原因?qū)е挛业纳眢w出現(xiàn)了肥胖的現(xiàn)象,想要通過(guò)跑步減肥來(lái)改善,跑步減肥是空腹好還是飯后?
共1個(gè)回答
李廣學(xué) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 醫(yī)療美容科
跑步減肥一般是飯后,而且還需要在一個(gè)小時(shí)或者是半個(gè)小時(shí)以后跑步是最好的。因?yàn)樵陲埡?a href="http://www.zcefdi.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)可以消耗身體內(nèi)的能量,并且還可以燃燒脂肪,這樣才可以避免肥胖現(xiàn)象的出現(xiàn),并且還有利于健身以及減肥,而如果在空腹的情況下減肥,很可能會(huì)由于饑餓感而加速進(jìn)食量,進(jìn)而影響到瘦身的效果。當(dāng)然在跑步減肥期間還需要控制好飲食,避免食用高熱量的食物。
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