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午覺睡多久最健康

病情描述:
午覺睡多久最健康
共1個回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
午睡時間是因人而異的,但是一般不建議過長,一般時間從15分鐘到45分鐘都是屬于比較適宜的。可以依據(jù)自己時間來安排。可以起到改善心率,保護(hù)心臟的效果。不過盡量別超過45分鐘為好,以免進(jìn)入深度睡眠,引起清醒過來的時候感覺無力,沒睡好的情況。
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