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奇亞籽的功效與作用

病情描述:
奇亞籽有哪些作用和功效
共1個(gè)回答
雷敏 主任醫(yī)師 去掛號
河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
奇亞籽是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子,可以單獨(dú)使用,也可搭配其他谷物同時(shí)使用。具有全面的營養(yǎng)元素,而且有一定的藥用價(jià)值,可以促進(jìn)排便、控制血糖、養(yǎng)顏以及減肥。促進(jìn)排便:奇亞籽吸水能力較強(qiáng),食用后可迅速膨脹變重,有助于刺激腸道蠕動,減少毒素在腸道內(nèi)的沉積,還可以促進(jìn)排便,使大便盡快排出體外。控制血糖:奇亞籽含有碳水化合物,但其主要存在形式是纖維素。纖維素不容易分解成葡萄糖,所以進(jìn)入人體后不會造成血糖升高,可以有效維持血糖平衡,并具有調(diào)節(jié)胰島素分泌的作用。
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