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卷腹可以瘦肚子嗎

病情描述:
我現(xiàn)在經(jīng)常練習(xí)卷腹,希望可以瘦掉肚子,但是又擔(dān)心達(dá)不到效果。卷腹可以瘦肚子嗎?
共1個(gè)回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
卷腹可以瘦肚子,這也是一種運(yùn)動(dòng)方法,與仰臥起坐的功效差不多,通過(guò)卷腹練習(xí)可以減少腹部脂肪堆積,控制身體肥胖,達(dá)到減肥目的。并且在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中也可以加速全身脂肪的消耗,手和腿和胳膊都是需要用力的,所以可瘦全身。如果想要更好的瘦肚子,建議經(jīng)常練習(xí)有氧運(yùn)動(dòng),如轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈、騎自行車(chē)、游泳等,飲食方面要限制量,避免暴飲暴食。
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