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早上空腹喝酸奶好嗎

病情描述:
我喜歡早上起床空腹喝酸奶,但是喝多了有擔(dān)心會(huì)對(duì)身體不好。早上空腹喝酸奶好嗎?
共1個(gè)回答
雷敏 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
早上空腹喝酸奶不好,酸奶本身比較涼,很多酸奶都要求放到保鮮室里進(jìn)行冷藏,如果早晨起床直接拿來食用,可能會(huì)刺激到胃腸,引起胃腸不適,有腹瀉、腹痛等癥狀。酸奶里面含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪,選擇早上食用,可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān),導(dǎo)致腸胃消化不好,易影響蛋白質(zhì)的吸收。盡量選擇在早上吃完飯后再適當(dāng)喝點(diǎn)酸奶,能補(bǔ)充益生菌
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