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哺乳期寶媽吃什么魚(yú)好

病情描述:
哺乳期寶媽吃什么魚(yú)好
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邊文會(huì) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 婦科
哺乳期寶媽可以多吃一些魚(yú)肉,對(duì)于哺乳期的恢復(fù)和乳汁的質(zhì)量都有很大的幫助。鯽魚(yú)是一種常見(jiàn)的淡水魚(yú),其肉質(zhì)比較鮮美,而且含有豐富的蛋白質(zhì)維生素,若是熬成湯喝還可以促進(jìn)乳汁的分泌,非常適合哺乳期寶媽食用。黃花魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,而且含有一些身體必需的脂肪酸,例如DHA等不飽和脂肪酸,對(duì)于孩子的大腦發(fā)育很有幫助,寶媽也可以適當(dāng)多吃。三文魚(yú)的肉比較容易消化,而且經(jīng)常食用會(huì)提高身體的免疫力,對(duì)于寶媽來(lái)說(shuō)也可以經(jīng)常食用。
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