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便秘有什么方法調(diào)理

病情描述:
便秘有什么方法調(diào)理
共1個(gè)回答
陳國(guó)棟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
便秘的調(diào)理方法有養(yǎng)成排便習(xí)慣、調(diào)節(jié)飲食。便秘在臨床當(dāng)中非常的多見,首先要養(yǎng)成良好的定時(shí)排便的習(xí)慣,在清晨起床時(shí),應(yīng)該從平臥位變?yōu)橹绷⑽?,這樣腸道會(huì)有一個(gè)變化,這時(shí)最適合去排便。由于很多便秘的病人是由飲食因素造成,這時(shí)要注意飲食結(jié)構(gòu),多吃一些富含纖維素的食物,比如蘋果、香蕉、芹菜、白菜,這些水果和蔬菜的纖維素含量比較多,都有助于胃腸的運(yùn)動(dòng),能夠一定程度上緩解便秘的癥狀。
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