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練出腹肌需要多久

病情描述:
老公肚子上的贅肉比較多,我想讓他練腹肌,請(qǐng)問練出腹肌需要多久?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
練出腹肌一般需要3~5個(gè)月左右。
如果能夠去掉腹部多余的脂肪,就能夠練出腹肌。平時(shí)可以通過仰臥起坐、平板支撐等運(yùn)動(dòng)練出腹肌,堅(jiān)持做以上運(yùn)動(dòng)3~5個(gè)月左右一般就能練出腹肌。在鍛煉的同時(shí),還需要注意保持良好的飲食習(xí)慣,避免攝入過多的肥肉、甜品等食物。
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