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晚上運(yùn)動(dòng)減肥的最佳時(shí)間是幾點(diǎn)

病情描述:
我想在晚上運(yùn)動(dòng)減肥,想要了解一下晚上運(yùn)動(dòng)減肥的最佳時(shí)間是幾點(diǎn)?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,由于存在個(gè)體差異性,臨床上沒有晚上運(yùn)動(dòng)減肥的最佳時(shí)間是幾點(diǎn)的固定說法。晚上運(yùn)動(dòng)減肥比較好的時(shí)間是在8:00~10:00之間。
晚上運(yùn)動(dòng)減肥在8:00~10:00之間可以使體內(nèi)的血液循環(huán)加快,提高機(jī)體的新陳代謝,促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),有助于加快對(duì)食物的消化和吸收,使食物在消化道中停留的時(shí)間變短,減少了小腸對(duì)食物消化和吸收的時(shí)間,從而有利于減肥。因此,晚上運(yùn)動(dòng)減肥比較好的時(shí)間是在8:00~10:00之間。
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