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跳繩最容易瘦哪里

病情描述:
對(duì)自己的身材不是特別滿意,想要通過跳繩的方式進(jìn)行減肥,請(qǐng)問一下跳繩最容易瘦哪里?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
一般來(lái)說(shuō),并不存在“跳繩最容易瘦哪里”的說(shuō)法,跳繩一般容易瘦小腿和手臂。具體分析
1.瘦小腿:在跳繩的時(shí)候需要愛美者利用腿部發(fā)力,進(jìn)而刺激腿部肌肉脂肪的燃燒,達(dá)到瘦小腿的效果,建議愛美者每次跳繩40分鐘以上,每周3-4次,進(jìn)而達(dá)到更好的減肥效果。
2.瘦手臂:在跳繩的過程中,需要手臂一直揮動(dòng),刺激手臂肌肉收縮和脂肪燃燒,因此跳繩也能夠起到瘦手臂的效果。但跳繩減肥的見效會(huì)較慢,如果愛美者想要達(dá)到快速減肥的效果,還可以通過吸脂手術(shù)達(dá)到效果。
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