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大基數(shù)輕斷食減肥的正確方法是怎樣的

病情描述:
我屬于大基數(shù),打算減肥,聽朋友說輕斷食減肥方法比較不錯(cuò),想了解一下正確方法?
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
大基數(shù)輕斷食減肥的正確方法包括食用高纖維素、低熱量的食物,具體如下:
如果生活中飲食量過大或活動(dòng)量較少,則會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積增多引起肥胖,一般可以通過輕斷食減肥的方法進(jìn)行改善,可適當(dāng)食用一些高纖維素的食物,比如芹菜、冬瓜等。其中豐富的纖維素可促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),也可促進(jìn)體內(nèi)廢物的排泄。同時(shí)也可食用低熱量的食物,比如黃瓜、西紅柿、油菜等,食用此類食物后可減少熱量的攝入,發(fā)揮減肥作用。
對(duì)于部分愛美人士來講也可通過注射溶脂針、負(fù)壓抽脂術(shù)、水動(dòng)力抽脂等方法減肥。
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