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產(chǎn)后減肥

病情描述:
我生完寶寶后,感覺整個人都胖了好多,想問一下產(chǎn)后減肥該怎么做?
共1個回答
王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
一般情況下,產(chǎn)后減肥可以通過平衡膳食、吸脂手術(shù)等方式來達(dá)到目的。具體分析如下:
1.平衡飲食:對于瘦身的順利進(jìn)行,有著至關(guān)重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分,飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)維生素、礦物質(zhì),如魚、蛋奶、蔬菜等。產(chǎn)婦盡量少油少鹽,拒絕肥胖的食物,如蛋糕、巧克力等。
2.瑜伽:做產(chǎn)后瑜伽,可增強(qiáng)會陰肌肉彈性,促進(jìn)子宮收縮和骨盆腔血液循環(huán),有利于恢復(fù)。另外,產(chǎn)后還可進(jìn)行快步行走,有助燃燒脂肪,可將其體內(nèi)的糖和脂肪迅速分解,以利于恢復(fù)。
2.吸脂手術(shù):即抽取脂肪,利用一個負(fù)壓真空吸引器與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連,通過皮膚的小切口進(jìn)入皮下,將局部堆積的脂肪抽出來。愛美者如果要做吸脂手術(shù)要去正規(guī)整形醫(yī)院進(jìn)行。
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