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簡單減肥晚餐食譜有哪些

病情描述:
這段時間想通過吃減肥晚餐來減肥,請問簡單的減肥晚餐食譜有哪些?
共1個回答
王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
一般情況下,簡單的減肥晚餐食譜有少量米飯加涼拌蔬菜、紅薯加雞肉等。
1.少量米飯加涼拌蔬菜:減肥晚餐可以適當(dāng)攝入少量米飯,特別是女性減肥者,如果主食攝入不足,可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,影響身體健康。建議減肥期間可以適當(dāng)攝入少量米飯,搭配適量涼拌蔬菜,能有效達(dá)到減脂效果。
2.紅薯加涼拌雞肉:紅薯含有豐富的膳食纖維,熱量低,脂肪少,能充當(dāng)主食。而雞肉富含豐富的蛋白質(zhì),能增加求美者體內(nèi)的蛋白質(zhì)含量,能有效達(dá)到減肥、減脂的效果。
除以上減肥晚餐食譜外,減肥人士還可以食用玉米加涼拌蔬菜、雞蛋羹加酸奶等,也能作為減肥晚餐。另外,如果減肥人士有減肥需求,還可到正規(guī)美容整形醫(yī)院進(jìn)行抽脂手術(shù),能快速達(dá)到減肥目的。
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