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太瘦了怎么才能胖

病情描述:
最近體重又下降了,骨頭都突出來了,想要增肥,一般太瘦了怎么才能胖?
共1個回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
通常太瘦、胖說明身體沒有達到平衡狀況,是不健康的,因此太瘦了怎么才能胖的說法不合理,太瘦的愛美者可以通過鍛煉、合理膳食的方式提升體重,具體內(nèi)容如下:
1.鍛煉:日常進行鍛煉可以幫助愛美者增肌,肌肉含量增多后體重也會相應(yīng)提升,可以在一定程度上改善愛美者太瘦的現(xiàn)象。
2.合理膳食:建議太瘦的愛美者日常注重合理膳食,可以適當(dāng)攝入含有脂肪、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分的食物,對提升體重有明顯幫助。
愛美者處于太瘦的情況時,往往面部脂肪含量較少,會有兩頰塌陷的現(xiàn)象。愛美者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過自體脂肪填充術(shù)、在兩頰處注射玻尿酸的方式使面部飽滿起來。
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