91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

精神壓力大如何緩解

病情描述:
我的精神壓力太大了,腦力疲勞,情緒極易緊張煩躁,該怎么緩解呢?
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
精神壓力大的患者可以在飲食上遵循少三白多三黑原則,即減少三白食物白糖、鹽、油脂的攝入,同時(shí)增加黑芝麻、黑木耳、黑米的攝入量。以及保持作息規(guī)律,早睡早起、避免熬夜、減少久坐的時(shí)間、戒煙酒、適量增加運(yùn)動(dòng)等,對(duì)減輕精神層面的壓力有較好作用。腦力疲勞,情緒極易緊張煩躁,必要時(shí)還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用具有清心火、解郁除煩等功效的中成藥進(jìn)行治療,如同仁牛黃清心丸等,此藥具有益氣養(yǎng)血,鎮(zhèn)靜安神、清心肝火的功效,可以改善神經(jīng)衰弱患者壓力大緊張發(fā)慌,倦怠乏力,心煩失眠等癥狀。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
新乡市| 叶城县| 普安县| 华安县| 沽源县| 成武县| 富平县| 顺昌县| 长兴县| 新平| 泾源县| 宜城市| 大竹县| 襄城县| 闽侯县| 土默特左旗| 蓬莱市| 道真| 临夏市| 黄石市| 田林县| 长宁区| 新河县| 资阳市| 长春市| 资中县| 虎林市| 白城市| 紫阳县| 黑山县| 海门市| 太保市| 东兴市| 濮阳市| 安新县| 登封市| 叙永县| 华亭县| 宜黄县| 太仆寺旗| 大连市|