91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

維生素c可以長期吃嗎

病情描述:
維生素c可以長期吃嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

維生素C可以長期適量服用,但健康人群無須刻意通過藥物補充。維生素C是水溶性維生素,過量攝入會隨尿液排出,但長期大劑量服用可能增加泌尿系統(tǒng)結石風險或引發(fā)胃腸不適。

普通成年人每日維生素C推薦攝入量為100毫克,最高不超過2000毫克。均衡飲食者通過新鮮蔬菜水果即可滿足需求,如柑橘類、獼猴桃、西藍花等富含維生素C的食物。存在吸收障礙、妊娠期、吸煙等特殊人群可在醫(yī)生指導下調整劑量,但連續(xù)服用藥物制劑不宜超過3個月。長期服用者需定期監(jiān)測尿常規(guī),觀察有無結晶尿或血尿。

大劑量維生素C可能干擾血糖檢測結果,糖尿病患者服用期間需加強血糖監(jiān)測。部分人群服用后可能出現(xiàn)反酸、腹瀉等胃腸反應,建議餐后服用以減輕刺激。維生素C與抗凝藥物華法林合用可能降低藥效,與鋁制劑同服可能增加鋁吸收,需間隔2小時服用。

日??赏ㄟ^飲食多樣化獲取維生素C,如每天攝入300-500克新鮮蔬菜、200-350克水果。烹飪時避免長時間高溫加熱,優(yōu)先選擇涼拌或快炒方式。出現(xiàn)反復牙齦出血、傷口愈合遲緩等缺乏癥狀時,應及時就醫(yī)評估而非自行長期服藥。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
光泽县| 电白县| 佛冈县| 波密县| 亳州市| 沐川县| 时尚| 玛多县| 北安市| 卓尼县| 图木舒克市| 江口县| 济宁市| 正镶白旗| 饶河县| 三穗县| 新密市| 长岭县| 乌海市| 青川县| 三穗县| 湘阴县| 铜山县| 伊宁县| 稻城县| 平山县| 科技| 上饶县| 黔西县| 新野县| 城固县| 淮南市| 修水县| 靖安县| 金坛市| 南木林县| 靖安县| 浙江省| 乐业县| 乌鲁木齐县| 长宁县|