91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

老年人失眠的原因及治療方法是什么

病情描述:
老年人失眠的原因及治療方法是什么
共1個回答
宋振海 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

老年人失眠可能由生理性退化、心理壓力、慢性疾病、藥物副作用等原因引起,可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、治療原發(fā)病、合理用藥等方式改善。

1、生理性退化

老年人睡眠結(jié)構(gòu)改變導(dǎo)致入睡困難,表現(xiàn)為睡眠時間縮短、早醒。建議保持規(guī)律作息,避免午睡過長,睡前溫水泡腳幫助放松。

2、心理壓力

孤獨、焦慮等情緒問題會加重失眠,常伴有多夢易醒。家屬應(yīng)多陪伴溝通,必要時可進行認知行為治療,嚴重時遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、佐匹克隆等鎮(zhèn)靜藥物。

3、慢性疾病

高血壓糖尿病等慢性病可能導(dǎo)致夜間不適,與疼痛、多尿等癥狀相關(guān)。需控制基礎(chǔ)疾病,針對疼痛可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚、加巴噴丁等藥物。

4、藥物影響

部分降壓藥、激素類藥物會干擾睡眠周期。出現(xiàn)藥物相關(guān)性失眠時應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案,避免自行服用褪黑素等保健品。

老年人每日可適量食用小米粥、香蕉、溫牛奶、酸棗仁等助眠食物,白天適當曬太陽并保持散步等低強度運動,睡前2小時避免劇烈活動和興奮性飲品。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
建水县| 三亚市| 阿拉善盟| 新化县| 大兴区| 宁阳县| 尤溪县| 商南县| 乌拉特前旗| 丰城市| 富锦市| 布尔津县| 梁山县| 长沙县| 麻江县| 桦南县| 金昌市| 丰原市| 尼勒克县| 大新县| 柳林县| 民丰县| 科技| 两当县| 乌苏市| 尼木县| 辽宁省| 太保市| 项城市| 固原市| 隆德县| 开鲁县| 菏泽市| 新竹市| 浮梁县| 宽甸| 客服| 清流县| 仙游县| 钟山县| 梅河口市|