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雌性激素低怎么補(bǔ)

病情描述:
雌性激素低怎么補(bǔ)
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

雌性激素偏低可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、植物雌激素補(bǔ)充、藥物治療、生活方式干預(yù)等方式改善。雌性激素水平下降可能與年齡增長(zhǎng)、卵巢功能減退、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

增加豆制品、亞麻籽、芝麻等富含植物雌激素的食物,適量攝入深海魚(yú)類補(bǔ)充不飽和脂肪酸,有助于促進(jìn)雌激素合成。

2、植物雌激素

大豆異黃酮、葛根素等植物提取物具有弱雌激素活性,可遵醫(yī)囑使用相關(guān)補(bǔ)充劑改善潮熱、盜汗等圍絕經(jīng)期癥狀。

3、藥物治療

嚴(yán)重缺乏時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片、雌二醇凝膠等激素替代藥物,需定期監(jiān)測(cè)乳腺和子宮內(nèi)膜情況。

4、生活方式

保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)控制體重,避免熬夜和過(guò)度節(jié)食,戒煙限酒可減少雌激素代謝異常,瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡。

日??蛇m量食用豆?jié){、南瓜、牡蠣、核桃等食物,避免長(zhǎng)期接觸環(huán)境雌激素干擾物,出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或骨質(zhì)疏松等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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