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身體里的濕氣怎樣去除

患者:女,57歲

病情描述:
身體里的濕氣怎樣去除
共1個(gè)回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

去除體內(nèi)濕氣可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式實(shí)現(xiàn)。濕氣過(guò)重可能與脾虛、環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)、代謝異常等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材。避免過(guò)量甜食及乳制品加重痰濕。

2、運(yùn)動(dòng)排汗

規(guī)律進(jìn)行八段錦、慢跑等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗,注意運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干身體避免外濕侵襲。

3、中藥調(diào)理

脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、五苓散等方劑,濕熱體質(zhì)適合二妙丸等清熱化濕藥物。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)除濕,陰雨天氣使用除濕機(jī),避免長(zhǎng)期處于地下室等潮濕環(huán)境。

日??娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕,嚴(yán)重舌苔厚膩或關(guān)節(jié)沉重者建議中醫(yī)科就診辨證施治。

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