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瘦瘦包便秘怎么辦

病情描述:
瘦瘦包便秘怎么辦
共1個回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

瘦瘦包便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動量、補(bǔ)充膳食纖維、使用緩瀉藥物等方式緩解。便秘通常由飲食不均衡、缺乏運(yùn)動、腸道功能紊亂、藥物副作用等原因引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少高脂高糖食物攝入,增加蔬菜水果比例,每日飲水超過1500毫升。推薦食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果、酸奶等富含膳食纖維和益生菌的食物。

2、增加運(yùn)動量

每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動如快走、游泳,促進(jìn)腸道蠕動。腹部按摩以順時針方向重復(fù)進(jìn)行,幫助改善胃腸動力。

3、補(bǔ)充膳食纖維

可選用小麥纖維素顆粒、聚卡波非鈣片等容積性瀉藥,或遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液。膳食纖維補(bǔ)充劑需配合足量飲水。

4、使用緩瀉藥物

頑固性便秘可短期使用比沙可啶腸溶片、開塞露或復(fù)方聚乙二醇電解質(zhì)散,但須避免長期依賴。出現(xiàn)腹痛便血等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

建立規(guī)律排便習(xí)慣,固定每日晨起后如廁時間,避免過度依賴瘦瘦包等減肥產(chǎn)品導(dǎo)致腸道功能紊亂。

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