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孕媽媽便秘該怎么辦

病情描述:
孕媽媽便秘該怎么辦
共1個回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

孕媽媽便秘可通過調(diào)整飲食、增加運動、補充益生菌、使用緩瀉劑等方式緩解。便秘通常由激素變化、子宮壓迫、膳食纖維不足、補鐵劑副作用等原因引起。

1、調(diào)整飲食

每日攝入足夠水分和富含膳食纖維的食物,如燕麥、西藍花、火龍果等,有助于軟化糞便。避免過量食用精制米面。

2、增加運動

每天進行30分鐘溫和運動,如散步、孕婦瑜伽,促進腸道蠕動。避免久坐或長時間臥床。

3、補充益生菌

適量飲用無糖酸奶或服用雙歧桿菌制劑,調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。需選擇無添加劑的安全產(chǎn)品。

4、使用緩瀉劑

乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒等緩瀉劑可在醫(yī)生指導下短期使用。禁用刺激性瀉藥如番瀉葉。

若調(diào)整生活方式無效或出現(xiàn)腹痛便血,需及時就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。孕期用藥須嚴格遵醫(yī)囑。

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