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怎樣治便秘排出宿便

病情描述:
怎樣治便秘排出宿便
共1個(gè)回答
于淑霞 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

便秘可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、生物反饋治療等方式改善。便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道動(dòng)力不足、腸道結(jié)構(gòu)異常等原因引起。

1、調(diào)整飲食:

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),推薦食用全谷物、豆類、西藍(lán)花、蘋果等富含膳食纖維的食物,每日飲水量建議超過1500毫升。

2、增加運(yùn)動(dòng):

規(guī)律進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)腹肌收縮力,促進(jìn)結(jié)腸蠕動(dòng),建議每周保持3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),每次持續(xù)30分鐘以上。

3、藥物治療:

容積性瀉藥如聚卡波非鈣、滲透性瀉藥如乳果糖、刺激性瀉藥如比沙可啶可用于短期緩解癥狀,使用需遵醫(yī)囑,避免長(zhǎng)期依賴。

4、生物反饋治療:

針對(duì)盆底肌功能障礙導(dǎo)致的便秘,通過儀器訓(xùn)練幫助患者建立正確的排便反射,通常需要10-15次療程,有效率較高。

建立定時(shí)排便習(xí)慣,晨起后飲用溫水刺激胃腸反射,避免久坐久站,若癥狀持續(xù)超過2周或伴隨腹痛便血需及時(shí)就醫(yī)。

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