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大腸干燥怎么迅速的排便

病情描述:
大腸干燥怎么迅速的排便
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葛劍 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

大腸干燥迅速排便可通過增加膳食纖維攝入、多飲水、適度運(yùn)動(dòng)、使用緩瀉藥物等方式緩解。該癥狀通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂等原因引起。

1、膳食纖維

增加全谷物、西藍(lán)花、蘋果等高纖維食物攝入,膳食纖維能吸收水分軟化糞便,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。生理性便秘?zé)o須用藥,每日攝入25克以上膳食纖維即可改善。

2、補(bǔ)充水分

每日飲用2000毫升以上溫水,晨起空腹飲用淡鹽水效果更佳。水分不足會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸過度吸收水分使糞便干結(jié),保持體液平衡有助于維持正常排便反射。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘快走、瑜伽等運(yùn)動(dòng),腹部按摩可順時(shí)針方向重復(fù)進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng),改善腹肌力量,對久坐導(dǎo)致的動(dòng)力性便秘尤為有效。

4、藥物干預(yù)

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉藥可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用。病理性便秘可能與甲狀腺功能減退、糖尿病等因素有關(guān),常伴隨腹脹、排便費(fèi)力等癥狀。

長期便秘患者需排查器質(zhì)性疾病,建立定時(shí)排便習(xí)慣,避免過度依賴刺激性瀉藥。飲食中可適量添加亞麻籽油、酸奶等潤腸食物。

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