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抗糖化最好的食物有哪些

病情描述:
抗糖化最好的食物有哪些
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)糖代謝異常或希望延緩皮膚老化,可以適量吃西藍花、藍莓、三文魚、綠茶等食物,也可以遵醫(yī)囑吃阿卡波糖、二甲雙胍、硫辛酸、維生素E等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 西藍花

西藍花富含蘿卜硫素,能激活體內(nèi)抗氧化通路,減少糖基化終末產(chǎn)物形成。

2. 藍莓

藍莓含花青素等多酚類物質(zhì),可抑制蛋白質(zhì)糖化反應(yīng),減輕氧化應(yīng)激損傷。

3. 三文魚

三文魚富含歐米伽3脂肪酸,具有抗炎作用,能間接降低糖化反應(yīng)概率。

4. 綠茶

綠茶中茶多酚通過清除自由基和阻斷糖基化反應(yīng)鏈,發(fā)揮抗糖化作用。

二、藥物

1. 阿卡波糖

阿卡波糖通過抑制腸道α-糖苷酶延緩碳水化合物分解,減少血糖波動。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍改善胰島素敏感性,降低高血糖導致的非酶促糖化反應(yīng)。

3. 硫辛酸

硫辛酸作為強抗氧化劑,能逆轉(zhuǎn)早期糖化產(chǎn)物并保護血管內(nèi)皮功能。

4. 維生素E

維生素E通過中斷自由基鏈式反應(yīng),減少糖基化終末產(chǎn)物對組織的損傷。

日常需控制精制糖攝入,配合有氧運動增強糖代謝能力,定期監(jiān)測血糖指標。

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