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怎么才能增加雄性激素

病情描述:
怎么才能增加雄性激素
共1個回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

增加雄性激素可通過生活方式調(diào)整、營養(yǎng)補充、藥物治療及疾病管理等方式實現(xiàn),主要方法有規(guī)律運動、均衡飲食、睪酮替代療法、原發(fā)病控制。

1、規(guī)律運動:

抗阻訓(xùn)練如深蹲、硬拉可刺激睪酮分泌,每周至少3次高強度間歇訓(xùn)練有助于維持激素水平,避免過度有氧運動導(dǎo)致激素消耗。

2、均衡飲食:

補充鋅元素可通過牡蠣、牛肉等食物,維生素D可通過日曬或魚類攝入,優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪如堅果、橄欖油對激素合成至關(guān)重要。

3、睪酮替代療法:

確診睪酮缺乏癥后可遵醫(yī)囑使用十一酸睪酮、丙酸睪酮等藥物,需定期監(jiān)測血液指標(biāo),禁忌用于前列腺癌或紅細胞增多癥患者。

4、原發(fā)病控制:

垂體瘤、代謝綜合征等疾病可能導(dǎo)致繼發(fā)性性腺功能減退,需針對病因治療,肥胖患者減重5%-10%即可顯著改善激素水平。

保持充足睡眠、減少壓力激素分泌,避免酒精和塑化劑接觸,40歲以上男性建議每年檢測一次性激素水平。

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