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自己如何打通經(jīng)絡(luò)

病情描述:
自己如何打通經(jīng)絡(luò)

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王杰主任醫(yī)師去掛號: 山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

打通經(jīng)絡(luò)可通過按摩、運(yùn)動(dòng)、熱敷、針灸等方式實(shí)現(xiàn)。經(jīng)絡(luò)不通可能與氣血不足、寒濕侵襲、外傷瘀阻、慢性勞損等因素有關(guān)。

1、按摩：

通過指壓或掌揉穴位促進(jìn)局部氣血運(yùn)行，常用穴位包括合谷、足三里等，注意力度適中避免皮膚損傷。

2、運(yùn)動(dòng)：

八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)能牽拉經(jīng)脈，建議每日堅(jiān)持30分鐘以微微出汗為度。

3、熱敷：

用艾草包或鹽袋熱敷肩頸、腰背等易淤堵部位，溫度控制在50℃左右，每次15-20分鐘。

4、針灸：

需由專業(yè)醫(yī)師操作，針對不同經(jīng)絡(luò)選用毫針、電針等工具，可能出現(xiàn)酸脹感屬正常針感。

日?？娠嬘妹倒寤ú?、生姜紅棗茶等溫通飲品，避免久坐久臥，若出現(xiàn)持續(xù)麻木刺痛建議就醫(yī)排查頸椎病、腰椎間盤突出等器質(zhì)性疾病。

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