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愛(ài)睡覺(jué)老是犯困是什么原因

病情描述:
愛(ài)睡覺(jué)老是犯困是什么原因
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

愛(ài)睡覺(jué)老是犯困可能與睡眠不足、作息紊亂、貧血、甲狀腺功能減退等原因有關(guān),可通過(guò)調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不足或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致白天嗜睡。建議保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠,避免熬夜和睡前使用電子設(shè)備。

2、作息紊亂

不規(guī)律的作息會(huì)擾亂生物鐘,導(dǎo)致白天困倦。建議固定起床和入睡時(shí)間,午休控制在30分鐘以?xún)?nèi)。

3、貧血

缺鐵性貧血可能導(dǎo)致組織缺氧而引發(fā)嗜睡,常伴有乏力、頭暈等癥狀??勺襻t(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等鐵劑,同時(shí)增加紅肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵的食物攝入。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低新陳代謝,表現(xiàn)為嗜睡、怕冷、體重增加等。需就醫(yī)檢查甲狀腺功能,可能需要長(zhǎng)期服用左甲狀腺素鈉片等藥物替代治療。

日??蛇m當(dāng)增加富含B族維生素的全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,避免高糖飲食加重困倦感,持續(xù)嗜睡建議及時(shí)就醫(yī)排查病因。

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