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產(chǎn)后體虛怎么調(diào)理

病情描述:
產(chǎn)后體虛怎么調(diào)理
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王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

產(chǎn)后體虛可通過飲食調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理、心理疏導(dǎo)等方式改善。產(chǎn)后體虛通常由氣血不足、營(yíng)養(yǎng)失衡、過度勞累、內(nèi)分泌紊亂等原因引起。

1、飲食調(diào)理

氣血不足可能與分娩失血、哺乳消耗等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為乏力、面色蒼白。建議增加動(dòng)物肝臟、紅棗、黑芝麻等富含鐵元素的食物,必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用復(fù)方阿膠漿、益氣維血顆粒、生脈飲等藥物。

2、適度運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期臥床可能導(dǎo)致肌肉萎縮、血液循環(huán)減慢,表現(xiàn)為肢體酸軟。建議從產(chǎn)后一周開始進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)、腹式呼吸等低強(qiáng)度鍛煉,逐步恢復(fù)盆底肌功能。

3、中藥調(diào)理

內(nèi)分泌紊亂可能與產(chǎn)后激素水平驟降有關(guān),常見潮熱盜汗癥狀。中醫(yī)辨證后可選用八珍湯、歸脾丸、烏雞白鳳丸等方劑,需在醫(yī)師指導(dǎo)下根據(jù)體質(zhì)用藥。

4、心理疏導(dǎo)

產(chǎn)后抑郁傾向可能加重疲勞感,需關(guān)注情緒變化。建議家屬參與護(hù)理,必要時(shí)通過專業(yè)心理咨詢干預(yù),配合谷維素、逍遙丸等疏肝解郁類藥物。

保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,選擇慢走等溫和運(yùn)動(dòng)方式,注意會(huì)陰傷口護(hù)理,避免過早負(fù)重勞動(dòng)。

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