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減肥掉頭發(fā)是什么原因

病情描述:
減肥掉頭發(fā)是什么原因
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

減肥期間脫發(fā)可能與營(yíng)養(yǎng)缺乏、激素變化、壓力因素、疾病因素等原因有關(guān),可通過(guò)調(diào)整飲食、緩解壓力、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、就醫(yī)排查等方式改善。

1、營(yíng)養(yǎng)缺乏:

過(guò)度節(jié)食導(dǎo)致蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足,影響毛囊生長(zhǎng)周期。建議每日攝入雞蛋、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富鐵食物,必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充蛋白粉、葡萄糖酸鋅口服液、復(fù)方氨基酸膠囊。

2、激素變化:

快速減重可能擾亂甲狀腺激素和性激素水平,導(dǎo)致休止期脫發(fā)。伴隨乏力、月經(jīng)紊亂等癥狀時(shí)需檢測(cè)激素水平,可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、螺內(nèi)酯片等藥物調(diào)節(jié)。

3、壓力因素:

減肥產(chǎn)生的心理壓力會(huì)誘發(fā)應(yīng)激性脫發(fā)。建議通過(guò)正念冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)緩解焦慮,每日保證7小時(shí)睡眠,必要時(shí)短期使用谷維素片輔助調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

4、疾病因素:

貧血、多囊卵巢綜合征等疾病可能因減肥加重導(dǎo)致脫發(fā)。伴隨頭暈、痤瘡等癥狀時(shí)需就醫(yī)排查,確診后需針對(duì)病因治療,如琥珀酸亞鐵片改善貧血,炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)雄激素。

減肥期間建議每周減重不超過(guò)0.5公斤,每日攝入不少于1200千卡熱量,優(yōu)先選擇三文魚、菠菜、堅(jiān)果等富含歐米伽3和維生素E的食物,避免長(zhǎng)期單一飲食。

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