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容易犯困,沒精神是怎么回事

病情描述:
容易犯困,沒精神是怎么回事
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

容易犯困、沒精神可能由睡眠不足、飲食不均衡、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起,可通過調(diào)整作息、改善飲食、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致白天嗜睡,建議保持規(guī)律作息,睡前避免使用電子設(shè)備,必要時可短期使用佐匹克隆、右佐匹克隆等助眠藥物。

2、飲食不均衡

高糖高脂飲食或營養(yǎng)不良可能引發(fā)血糖波動性疲勞,需增加全谷物、深色蔬菜等慢消化食物攝入,補充復(fù)合維生素B族改善能量代謝。

3、貧血

缺鐵性貧血會降低血液攜氧能力,可能伴隨頭暈、面色蒼白,可服用琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物等鐵劑,配合維生素C促進吸收。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足導(dǎo)致代謝減慢,常伴怕冷、體重增加,需檢測甲功后使用左甲狀腺素鈉替代治療,定期復(fù)查調(diào)整劑量。

日常注意勞逸結(jié)合,適當進行有氧運動,避免久坐不動,若癥狀持續(xù)超過兩周建議就醫(yī)排查潛在疾病。

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