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菊花枸杞泡水喝的功效

病情描述:
菊花枸杞泡水喝的功效
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

菊花枸杞泡水喝具有清肝明目、滋陰補腎、抗氧化及緩解疲勞等功效,適合長期用眼過度或體質偏熱人群飲用。

1、清肝明目

菊花含黃酮類物質,可緩解肝火旺盛導致的眼干澀;枸杞富含玉米黃質,幫助過濾藍光。兩者合用改善視疲勞,適合長期使用電子設備者。

2、滋陰補腎

枸杞多糖可調節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸,改善腎陰虛引起的腰膝酸軟;菊花輔助平衡體內津液,緩解口干舌燥等更年期常見癥狀。

3、抗氧化

菊花中綠原酸與枸杞的枸杞多糖協(xié)同清除自由基,延緩皮膚光老化。實驗顯示連續(xù)飲用8周可使血清SOD活性顯著提升。

4、緩解疲勞

枸杞甜菜堿促進線粒體能量代謝,菊花揮發(fā)油成分抑制5-羥色胺過度消耗,對腦力勞動者和運動后恢復具有調節(jié)作用。

建議每日菊花3-5朵、枸杞10-15粒,80℃溫水沖泡,避免與寒涼藥物同服。體質虛寒者應減少菊花用量或配伍紅棗調節(jié)。

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