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秋冬吃蘿卜有什么好處

病情描述:
秋冬吃蘿卜有什么好處
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

秋冬季節(jié)適量食用蘿卜有助于潤(rùn)燥通便、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、輔助控糖。蘿卜富含膳食纖維、維生素C及多種礦物質(zhì),適合作為季節(jié)性養(yǎng)生食材。

1、潤(rùn)燥通便

蘿卜水分含量高且富含膳食纖維,能緩解秋冬干燥引發(fā)的便秘,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

2、增強(qiáng)免疫

蘿卜中的維生素C和硫化物具有抗氧化作用,有助于提升呼吸道黏膜防御能力。

3、促進(jìn)消化

蘿卜含淀粉酶和芥子油苷,能分解食物中的淀粉和脂肪,減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

4、輔助控糖

蘿卜的低升糖指數(shù)和鉻元素有助于調(diào)節(jié)血糖代謝,適合糖尿病患者適量食用。

建議選擇新鮮蘿卜搭配白肉或豆制品食用,胃腸虛弱者避免空腹生食,出現(xiàn)腹脹等不適需減少攝入量。

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