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一覺(jué)醒來(lái)腰疼是怎么回事

病情描述:
一覺(jué)醒來(lái)腰疼是怎么回事
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

一覺(jué)醒來(lái)腰疼可能由睡姿不當(dāng)、床墊不適、肌肉勞損、腰椎間盤突出等原因引起,可通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、物理治療、藥物治療等方式緩解。

1. 睡姿不當(dāng)

長(zhǎng)時(shí)間保持不良睡姿可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張或關(guān)節(jié)壓力增加。建議選擇側(cè)臥或仰臥姿勢(shì),膝蓋下方墊枕頭減輕腰椎負(fù)擔(dān),避免俯臥睡姿。

2. 床墊不適

過(guò)軟或過(guò)硬的床墊無(wú)法為脊柱提供適當(dāng)支撐,可能引發(fā)晨起腰痛。中等硬度床墊有助于保持脊柱自然曲度,使用5-7年的床墊應(yīng)及時(shí)更換。

3. 肌肉勞損

前一天過(guò)度運(yùn)動(dòng)或搬運(yùn)重物可能導(dǎo)致腰部肌肉微小損傷。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán),遵醫(yī)囑可使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用鎮(zhèn)痛藥物。

4. 腰椎間盤突出

可能與椎間盤退變、長(zhǎng)期負(fù)重等因素有關(guān),常伴下肢放射痛或麻木。需通過(guò)影像學(xué)確診,急性期可遵醫(yī)囑口服塞來(lái)昔布、甲鈷胺等藥物,配合牽引治療。

晨起腰痛持續(xù)超過(guò)三天或伴下肢癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診,日常注意避免久坐久站,加強(qiáng)腰背肌鍛煉有助于預(yù)防復(fù)發(fā)。

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