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快速解決胃脹氣的妙招

病情描述:
快速解決胃脹氣的妙招
共1個回答
于淑霞 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內科

胃脹氣可通過調整飲食習慣、腹部按摩、適量運動和藥物治療等方式緩解。胃脹氣通常由進食過快、食物產(chǎn)氣、胃腸功能紊亂、慢性胃炎等原因引起。

1、調整飲食

避免進食過快或暴飲暴食,減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入,選擇少量多餐方式減輕胃腸負擔。

2、腹部按摩

順時針按摩臍周區(qū)域有助于促進腸蠕動,每次按摩5-10分鐘,可在餐后1小時重復進行。

3、適量運動

散步或瑜伽等輕度運動能幫助加速胃腸蠕動,建議餐后30分鐘進行15-20分鐘活動。

4、藥物治療

胃脹氣可能與胃腸動力不足、菌群失調等因素有關,通常表現(xiàn)為腹脹、噯氣等癥狀??勺襻t(yī)囑使用多潘立酮、西甲硅油或雙歧桿菌制劑。

日常可飲用薄荷茶或生姜水,若癥狀持續(xù)超過3天或伴隨劇烈腹痛需及時就醫(yī)。

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