91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

老人血壓高180怎么調(diào)理才會(huì)降

病情描述:
老人血壓高180怎么調(diào)理才會(huì)降
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

老人血壓高達(dá)180毫米汞柱可通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、合理用藥、監(jiān)測(cè)血壓等方式調(diào)理。高血壓可能與鈉鹽攝入過(guò)多、缺乏運(yùn)動(dòng)、動(dòng)脈硬化、腎臟疾病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少鈉鹽攝入,每日食鹽量控制在5克以下,增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜攝入,避免腌制食品和高脂肪飲食。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行5次30分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、太極拳,運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在(220-年齡)×60%左右。

3、合理用藥

遵醫(yī)囑使用降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等,不可自行增減藥量,需定期復(fù)診調(diào)整用藥方案。

4、監(jiān)測(cè)血壓

每日早晚定時(shí)測(cè)量血壓并記錄,避免情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累,發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)升高或波動(dòng)過(guò)大及時(shí)就醫(yī)。

建議保持規(guī)律作息,控制體重,戒煙限酒,定期進(jìn)行血脂、血糖等檢查,綜合管理心血管風(fēng)險(xiǎn)因素。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
屏东县| 南川市| 县级市| 西和县| 黑河市| 阳江市| 蒙城县| 睢宁县| 千阳县| 洞头县| 延安市| 土默特左旗| 萨嘎县| 新兴县| 张掖市| 苍南县| 禄丰县| 定安县| 磴口县| 七台河市| 重庆市| 东明县| 攀枝花市| 蕲春县| 天门市| 孟村| 丰顺县| 南阳市| 永春县| 霍林郭勒市| 仲巴县| 文化| 苍南县| 江口县| 准格尔旗| 灵台县| 孝昌县| 郧西县| 铜陵市| 水富县| 漳浦县|