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男人濕氣太重如何除濕

病情描述:
男人濕氣太重如何除濕
共1個回答
王志學 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

男性濕氣過重可通過飲食調節(jié)、運動排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式祛濕。濕氣重多與不良飲食習慣、缺乏運動、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等因素有關。

1、飲食調節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動排汗

堅持快走、八段錦等適度運動促進排汗,加速濕氣代謝,注意運動后及時擦干汗液避免復感濕邪。

3、中藥調理

脾虛濕困者可遵醫(yī)囑使用參苓白術散、平胃散等方劑,濕熱體質者適用二妙丸、四妙丸等中成藥。

4、環(huán)境改善

保持居所通風干燥,避免長時間處于地下室等潮濕環(huán)境,必要時使用除濕機控制室內濕度在60%以下。

日??膳浜习淖闳铩㈥幜耆?a href="http://www.zcefdi.com/k/0l8fkj77k3wke2t.html" target="_blank">穴位增強祛濕效果,若出現舌苔厚膩、肢體沉重持續(xù)不緩解,建議就醫(yī)排查代謝性疾病。

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