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濕氣重虛胖怎么調理

病情描述:
濕氣重虛胖怎么調理
共1個回答
王志學 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

濕氣重虛胖可通過飲食調節(jié)、運動鍛煉、中藥調理、生活習慣改善等方式調理。濕氣重虛胖通常由飲食不當、缺乏運動、脾胃虛弱、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,增加山藥、薏米、紅豆等健脾祛濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動鍛煉

堅持快走、八段錦等溫和運動促進排汗,每周運動3-5次,每次30分鐘以上幫助代謝水濕。

3、中藥調理

可能與脾虛濕困、陽氣不足等因素有關,通常表現(xiàn)為舌苔厚膩、肢體沉重等癥狀??勺襻t(yī)囑使用參苓白術散、五苓散、香砂六君丸等健脾化濕中成藥。

4、生活習慣

保持居所通風干燥,避免久坐久臥,睡前用艾葉泡腳促進血液循環(huán),規(guī)律作息避免熬夜傷脾。

調理期間注意觀察體重變化,若伴隨明顯水腫或持續(xù)乏力需就醫(yī)排除甲狀腺功能減退等病理性因素。

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