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身體寒濕重怎么調(diào)理

病情描述:
身體寒濕重怎么調(diào)理
共1個回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

身體寒濕重可通過飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、中藥調(diào)理、艾灸治療等方式改善。寒濕體質(zhì)多與長期飲食生冷、缺乏運動、環(huán)境潮濕、脾腎陽虛等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷瓜果、冰鎮(zhèn)飲品攝入,適量食用生姜、山藥、薏米等溫性食材,烹調(diào)時加入花椒、肉桂等辛香料幫助驅(qū)散寒濕。

2、運動鍛煉

每日進(jìn)行八段錦、快走等溫和運動促進(jìn)陽氣升發(fā),運動后及時擦干汗液避免濕氣滯留,建議選擇上午陽光充足時段鍛煉。

3、中藥調(diào)理

可遵醫(yī)囑使用附子理中丸、參苓白術(shù)散、羌活勝濕湯等方劑,這些藥物含附子、白術(shù)、茯苓等成分,能溫補脾腎、化濕散寒。

4、艾灸治療

選取關(guān)元、足三里等穴位進(jìn)行艾灸,通過溫?zé)岽碳じ纳蒲貉h(huán),每周2-3次為宜,注意避免燙傷皮膚。

日常注意保暖防潮,居住環(huán)境保持通風(fēng)干燥,夜間可用艾葉泡腳促進(jìn)排濕,癥狀持續(xù)加重需及時就醫(yī)排查甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。

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