91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

青稞的功效與作用

病情描述:
青稞的功效與作用
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

青稞具有調(diào)節(jié)血脂、改善消化、抗氧化、輔助控糖等功效,適合作為健康膳食的補(bǔ)充。青稞的主要作用包括提供膳食纖維、β-葡聚糖、礦物質(zhì)及多酚類物質(zhì)。

1、調(diào)節(jié)血脂

青稞富含β-葡聚糖,可結(jié)合膽汁酸促進(jìn)膽固醇代謝,臨床常用作輔助調(diào)節(jié)血脂的食療選擇,需配合低脂飲食。

2、改善消化

青稞中不可溶性膳食纖維含量較高,能刺激腸道蠕動(dòng)緩解便秘,胃腸功能較弱者需逐步增加攝入量避免腹脹。

3、抗氧化

青稞多酚及原花青素可清除自由基,其抗氧化活性相當(dāng)于常見漿果類水果的60%-80%,建議搭配維生素C食物增強(qiáng)效果。

4、輔助控糖

青稞的低升糖指數(shù)特性與慢消化碳水化合物有關(guān),糖尿病患者可用青稞面替代部分主食,但需監(jiān)測(cè)血糖變化。

食用青稞制品建議選擇未精加工的全谷物形式,每日攝入量控制在50-100克,胃腸道術(shù)后或麩質(zhì)過敏人群應(yīng)禁用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
突泉县| 枣阳市| 安宁市| 张掖市| 龙川县| 连江县| 北川| 通山县| 河北省| 德州市| 合作市| 漳州市| 东兴市| 齐齐哈尔市| 神木县| 镇巴县| 温泉县| 和平区| 迁安市| 黄山市| 辛集市| 海晏县| 报价| 昌图县| 仙桃市| 襄樊市| 普兰店市| 梅河口市| 沈丘县| 望奎县| 曲周县| 新巴尔虎左旗| 堆龙德庆县| 武穴市| 团风县| 阜宁县| 绥棱县| 彩票| 昭苏县| 汝阳县| 兴国县|