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葡萄的功效與作用效果

病情描述:
葡萄的功效與作用效果
共1個回答
陳健鵬 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 腫瘤科

葡萄富含多種營養(yǎng)成分,具有抗氧化、保護心血管、促進(jìn)消化、增強免疫力等功效。葡萄中的多酚類物質(zhì)有助于延緩衰老,鉀元素可調(diào)節(jié)血壓,膳食纖維能改善胃腸蠕動,維生素C可提升機體抵抗力。

1、抗氧化

葡萄皮和籽中的白藜蘆醇、花青素等成分能清除自由基,減少氧化應(yīng)激損傷,對預(yù)防動脈粥樣硬化和皮膚老化有一定作用。

2、護心血管

葡萄中的鉀有助于鈉鹽排泄,黃酮類物質(zhì)可降低低密度脂蛋白膽固醇,適量食用可能減少高血壓和冠心病風(fēng)險。

3、助消化

葡萄含有的果膠和膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動,有機酸可刺激胃酸分泌,對功能性消化不良或便秘人群有益。

4、增免疫

葡萄中維生素C含量較高,能促進(jìn)白細(xì)胞功能,搭配鋅、硒等微量元素共同增強機體抗感染能力。

建議選擇新鮮葡萄連皮食用,每日攝入量控制在200克以內(nèi),糖尿病患者需注意監(jiān)測血糖變化。

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