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身體寒氣太重怎么調(diào)理

病情描述:
身體寒氣太重怎么調(diào)理
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王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

體寒氣太重可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中醫(yī)調(diào)理、生活習(xí)慣改善等方式調(diào)理。寒氣過重通常由陽虛體質(zhì)、長期受寒、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

適量食用生姜、羊肉、桂圓、紅棗等溫補(bǔ)食物,避免生冷寒涼食物。日??娠嬘眉t糖姜茶幫助驅(qū)寒暖身。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

堅(jiān)持快走、八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)后注意保暖,避免汗出當(dāng)風(fēng)。

3、中醫(yī)調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用艾灸、拔罐等中醫(yī)療法,或服用附子理中丸、金匱腎氣丸、右歸丸等溫陽藥物。

4、生活習(xí)慣

注意足部保暖,避免久坐冷地,保證充足睡眠。冬季可適當(dāng)使用暖寶寶、熱水袋等保暖用品。

調(diào)理期間需避免熬夜和過度勞累,保持心情愉悅。若癥狀持續(xù)或加重,建議及時(shí)就醫(yī)檢查是否存在甲狀腺功能減退等病理性因素。

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