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潤腸通便的方法

病情描述:
潤腸通便的方法
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

潤腸通便的方法主要有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、建立規(guī)律排便習(xí)慣、藥物治療。

1、調(diào)整飲食

每日攝入足夠水分和富含膳食纖維的食物,如燕麥、西藍(lán)花、梨子,膳食纖維能吸收水分軟化糞便,刺激腸道蠕動(dòng)。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳,運(yùn)動(dòng)可加速腸道血液循環(huán),增強(qiáng)腹肌力量,促進(jìn)腸道內(nèi)容物移動(dòng)。

3、排便習(xí)慣

固定每日晨起或餐后如廁時(shí)間,排便時(shí)保持放松姿勢,避免久坐或過度用力,有助于形成條件反射。

4、藥物輔助

頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質(zhì)散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑,但需避免長期依賴。

日??身槙r(shí)針按摩腹部,避免久坐久站,若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨腹痛便血需及時(shí)消化科就診。

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