91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

腎氣虧虛如何調(diào)理

病情描述:
腎氣虧虛如何調(diào)理
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

腎氣虧虛可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動鍛煉、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式改善。腎氣虧虛多由先天不足、勞累過度、久病耗損、年老體衰等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

適當(dāng)食用黑芝麻、核桃、山藥、枸杞等補(bǔ)腎食物,避免生冷寒涼飲食,日??纱钆滠蛯嵣徸又嗷蚨胖儇i腰湯進(jìn)行食療。

2、運(yùn)動鍛煉

選擇八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動,避免劇烈耗氣活動,每天堅持踮腳后跟運(yùn)動100次以刺激涌泉穴。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸、右歸丸、五子衍宗丸等中成藥,伴有陰虛火旺者可選用知柏地黃丸。

4、穴位按摩

每日按揉關(guān)元穴、腎俞穴各5分鐘,睡前用艾草泡腳并搓揉涌泉穴,長期堅持可溫補(bǔ)腎陽。

保持規(guī)律作息避免熬夜,冬季注意腰部保暖,癥狀持續(xù)加重需及時就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
抚宁县| 布拖县| 瑞丽市| 遂溪县| 汽车| 寻乌县| 兴隆县| 邻水| 炎陵县| 黄平县| 尖扎县| 双鸭山市| 郧西县| 石楼县| 开封市| 乌海市| 新民市| 环江| 麻栗坡县| 衢州市| 涞水县| 香格里拉县| 沈阳市| 抚州市| 乌苏市| 太和县| 县级市| 岳阳市| 阿拉尔市| 青田县| 伊金霍洛旗| 乐亭县| 安远县| 开江县| 巫溪县| 田东县| 陆良县| 宜良县| 揭西县| 福清市| 册亨县|